（本文为性知识科普，敏感词已做处理，无不良引导。）
从你给我的投稿内容中，我能感受到你现在满是困惑与无奈，在性与里陷入这样的僵局，确实会让人很煎熬。
·她真的舒服吗？
“把她弄舒服了”，这是你对亲密互动的一种判断，但你确定这真的是她所感受到的“舒服”吗？
性感受是非常个人化的事，每个人对愉悦的定义、对互动方式的偏好都不同。你眼中的“舒服”，可能只是从你的经验和需求出发，而她或许有没说出口的不适，比如身体上的疲惫、心理上的压力，又或者是互动过程中某些环节让她难以真正放松享受。
听到这里，别着急，我不是让你质疑自己，而是希望你要意识到，我们每个人在性体验上都可能存在差异，伴侣间需要通过沟通去对齐认知。
·她真的没有x需求吗？
接着看，你提刀她是对“性”没兴趣，这是否也是你单方面的判断或者评价呢？也许，你可以想想，她究竟是对“性”没兴趣，还是对你没兴趣，这是值得区分的关键。
如果是对“性”本身没兴趣，那可能涉及生理激素、过往经历等复杂因素；但如果是对你没兴趣，那问题就更多出在你们的关系里。
你有没有观察过，除了性这件事，你们日常相处中，她对你的态度、你们交流时的氛围是怎样的？
性从来不是孤立存在的，它是亲密关系的延伸，关系里的疏离、冷漠，很容易让性变得“索然无味” 。
·你会和她进行性沟通吗？
“一年也做不了几次”，这么低的频率背后，是否是因为你们两个人都在回避谈论性需求、性期待？你有你的委屈，她或许也有她的难言。你渴望激情、渴望互动中的回应，可她呢？
她对性的期待是什么，是更温柔的前x，是先有情感交流再触碰身体，还是单纯需要你关注到她生活里的疲惫？
如果连真实的需求和意愿都没摊开来说，性就会变成一场“猜谜游戏”，猜对了皆大欢喜，猜错了积累怨怼，可没人能一直猜对，尤其是在都不沟通的情况下。
所以，对于这些问题，你有和她好好沟通过吗？
·你关注过生活中对她的情绪吗？
从你的反馈里，能感觉到你对她有不少不满，那反过来想想，生活中其他方面，你对她是不是也有类似的情绪？
比如觉得她不理解你、觉得你们在育儿（如果有孩子）、家务、工作支持等方面配合得不好？
亲密关系是一个整体，当生活里其他板块满是摩擦，性这个板块很难独善其身。关系不好时，欲望会被焦虑、失望、愤怒挤走，因为人很难在充满负面情绪的关系里，坦然打开自己的身体和心去享受亲密。
你现在所面临的困境，也许不是某一个人的错，而是关系在长期缺乏滋养后出现的“病症”。
我一直强调：性是关系的晴雨表。它现在给出的“红灯”，是在提醒你们要重新审视彼此的相处模式。
想要改变，先从放下对彼此的预设和指责开始，找一个双方都相对平静的时间，不带批判地聊聊性这件事，也聊聊你们对关系的期待。
如果觉得开口困难，或者担心越聊越僵，预约性心理咨询是个很好的选择，我们可以一起在安全的空间里，挖掘问题根源，学习重新建立连接的方法。当然，来我们性教育学习群涨姿势，这也是不错的选择（联系助理：safezhushou，发暗号“学习群”咨询）
性与亲密关系的修复，需要耐心、理解和正确的方法。别让当下的僵局定义你们的关系，迈出沟通和改变的第一步，才能有机会让“性”重新成为你们关系里的甜蜜纽带，而不是矛盾来源。
对于长度，你怎么看？欢迎评论处留言！
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